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Cominciai a soffrire d'insonnia subito prima del mio cinquantaduesimo compleanno.
Ero continuamente preocupato per le mie finanze, per la mia salute e per decine di altre cose.
Non riuscivo a dormire; persi interesse al tennis e ad altre attività sportive un tempo predilette.
Volevo soltanto starmene stravaccato di quà e di là; non riuscivo nemmeno a leggere gran che perchè avevo diffficoltà a concentrarmi.
Continuai a lavorare ed a fare il mio mestiere, ma non avevo più alcun enstusiasmo neanche in questo.

Che cosa non andava? Soffrivo per un misterioso virus od un disordine metabolico?
Erano per caso i sintomi precoci di un tumore al cervello? Niente di tutto ciò.
Un internista mi disse, quando mi decisi ad andare da un medico, che era solo menopausa maschile.
Presa alla lettera, l'espressione è buffa, non avendo gli uomini un ciclo mestruale nè perdendo la loro capacità riproduttiva nei quaranta o nei cinquanta come accade alle donne.
Eppure molti medici fanno ricorso al termine menopausa per definire le reazioni psicologiche che colpiscono gli uomini man mano che essi invecchiano.

Scoprii che una ricerca importante si concludeva con l'affermazione che la transizione di mezza età costituisce uno stadio prevedibile di sviluppo attraversato da tutti gli uomini.
La maggior parte lo vive verso i quaranta, ma altri non prima dei cinquanta.
Per alcuni, la transizione è relativamente dolce, ma per la maggior parte degli uomini costituisce un periodo pieno di dubbi ed incertezze che investono il lavoro, l'amore e gli scopi esistenziali di fondo.

Durante le mie ricerche incontrai due uomini di mia conoscenza che stavano attraversando loro stessi questa crisi.
Questi due uomini presentavano alcuni dei sintomi della menopausa maschile: insonnia e stanchezza cronica, caduta della libido sessuale, ansia, ipocondria, perdita dell'appetito, aumento del consumo di alcool e di tabacco, pressione alta ed emicrania.
Che cosa provoca la menopausa maschile?
Perchè tante belle carriere e bei matrimoni rischiano la distruzione?
Si tratta di una reazione solo psicologica dovuta all'età ed alla prospettiva della morte?
Alla luce delle ultime scoperte abbiamo imparato un sacco di cose sul nostro cervello, ed ora molte malattie un tempo etichettate come psicologiche sono causate da alterazioni chimiche intervenute nel nostro organismo.
Per esempio, la quantità di testosterone libero nel sangue, cioè non legato a proteine e perciò attivo, diminuisce con l'età, e sarebbe in rapporto con la diminuzione di potenza virile.
Di certo sappiamo che per la menopausa maschile non esiste cura rapida e veramente efficace. In compenso, la crisi passa.
Può durare da qualche mese a qualche anno, poi scompare tanto improvvisamente quanto era scomparsa.

Basta esserne a conoscenza di questo aspetto, per sopportare tutto meglio.
* Fate esercizio fisico, possibilmente ogni giorno ma almeno tre volte alla settimana. Vi darà sensazione di benessere generale e vi aiuterà a combattere l'insonnia.
* Continuate a svolgere regolarmente il vostro lavoro. Una vacanza potrebbe essere d'aiuto, ma forse ve la godrete meglio più in là.
* Non apportate modifiche drastiche alla vostra vita proprio adesso.
A volte può essere ragionevole cambiare carriera, ma in questo momento potrebbe rivelarsi difficile e controproducente.
Molti uomini in questo stato trovano gratificante sviluppare nuovi interessi.
Cambiare, senza distruggere la struttura basilare della vostra esistenza, è bene per l'uomo in menopausa.
* Siate cauti con l'alcool e le donne. 
Una nuova donna costituisce un richiamo come possibile fonte di ringiovanimento.
Vostra moglie può apparirvi ormai poco eccitante o non abbastanza giovane; potreste perciò convincervi che la risposta al vostro problema consiste nel lasciarla per qualcun'altra.
Un cambiamento del genere, nel bel mezzo della menopausa, è nella migliore delle ipotesi pericoloso. Come pure l'illusorietà che si può ottenere con l'alcool.
* Qualora non riusciate a superare i vostri problemi, o addiritura pensiate al suicidio, perchè non siete in grado di poterli sopportare ed affrontare, rivolgetevi ad un medico.
La menopausa maschile è una realtà e qualsiasi sua vittima necessita di tutto l'aiuto e la comprensione che riesce a procurarsi.